30% помалку шеќери, извор на влакна, извор на 8 витамини и магнезиум, извор на протеини. Магнезиумот дорпинесува за нормална функција на мускулите и за намалување на заморот и исцрпеноста. Еден оброк=22% од препорачаната дневна количина на магнезиум. Важно е да се придржувате кон урамнотежена и разновидна исхрана и кон здрав начин на живот.